В Долгопрудном аквааэробика стала хитом сезона среди участников «Активного долголетия». Пресс-служба Министерства социального развития Московской области сообщает: занятия в бассейне набирают всё большую популярность у жителей старшего поколения.
И это неудивительно — водная среда даёт уникальное сочетание эффективности и безопасности.Аквааэробика эффективнее обычной гимнастики: вода в 12–14 раз плотнее воздуха, поэтому мышцы работают интенсивнее, а нагрузка на суставы и позвоночник остаётся минимальной. Это делает занятия подходящими даже при артрозе, остеохондрозе и лишнем весе.Тренировка включает кардио, силовые упражнения с инвентарём и растяжку.
